Dienstag Yin mit Su

Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem der Schwerpunkt auf dem Halten von Posen über längere Zeiträume liegt, typischerweise zwischen 1 und 5 Minuten. Es zielt eher auf das Bindegewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien als auf die Muskeln. Zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Yin Yoga gehören eine verbesserte Flexibilität, eine gesteigerte Durchblutung, weniger Stress und Ängste, eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke und ein verbesserter Energiefluss im ganzen Körper. Es kann auch bei der Entspannung und Achtsamkeit helfen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die individuellen Erfahrungen unterschiedlich sein können und es immer eine gute Idee ist, vor Beginn einer neuen Trainingsroutine einen Arzt zu konsultieren.

Richten Sie Ihren heiligen Raum mit Kerzen, Decken und Kissen ein. Schenken wir uns selbst das Geschenk der Liebe. Wir sehen uns auf der Matte.