Τρίτη Γιν με Σου

Η Γιν γιόγκα είναι ένα στυλ γιόγκα με αργούς ρυθμούς που εστιάζει στο να κρατάτε πόζες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, που συνήθως κυμαίνονται από 1 έως 5 λεπτά. Στοχεύει τους συνδετικούς ιστούς, όπως τους συνδέσμους, τους τένοντες και την περιτονία, και όχι τους μύες. Μερικά πιθανά οφέλη για την υγεία της γιν γιόγκα περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία, αυξημένη κυκλοφορία, μειωμένο στρες και άγχος, ενισχυμένη κινητικότητα των αρθρώσεων και βελτιωμένη ροή ενέργειας σε όλο το σώμα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση και την επίγνωση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ατομικές εμπειρίες μπορεί να διαφέρουν και είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ρουτίνα άσκησης.

Στήστε τον ιερό σας χώρο με κεριά και κουβέρτες και μαξιλάρια. Ας δώσουμε το δώρο της αγάπης στον εαυτό μας. τα λέμε στο χαλάκι.