วันอังคาร หยินกับซู

หยินโยคะเป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ โดยเน้นที่การคงท่าต่างๆ ไว้เป็นเวลานาน โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 1 ถึง 5 นาที โดยมุ่งเป้าไปที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เอ็น เส้นเอ็น และพังผืด มากกว่าที่กล้ามเนื้อ ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของหยินโยคะ ได้แก่ ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น ความเครียดและความวิตกกังวลลดลง การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น และการไหลของพลังงานทั่วร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในเรื่องการผ่อนคลายและมีสติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือประสบการณ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ๆ เสมอ

จัดพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณด้วยเทียน ผ้าห่ม และหมอน มามอบของขวัญแห่งความรักให้กับตัวเราเอง เจอกันบนเสื่อ