Su ile Salı Yin

Yin yoga, pozları genellikle 1 ila 5 dakika arasında değişen daha uzun süreler boyunca tutmaya odaklanan yavaş tempolu bir yoga tarzıdır. Kaslardan ziyade bağlar, tendonlar ve fasya gibi bağ dokularını hedef alır. Yin yoganın bazı potansiyel sağlık yararları arasında gelişmiş esneklik, artan dolaşım, azalan stres ve kaygı, gelişmiş eklem hareketliliği ve vücutta iyileştirilmiş enerji akışı yer alır. Aynı zamanda rahatlama ve farkındalık konusunda da yardımcı olabilir. Ancak bireysel deneyimlerin farklılık gösterebileceğini unutmamak önemlidir ve yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Kutsal alanınızı mumlar, battaniyeler ve yastıklarla düzenleyin. Sevgiyi kendimize hediye edelim. minderde görüşürüz.