منگل ین ایس یو کے ساتھ

ین یوگا یوگا کا ایک سست رفتار انداز ہے جو لمبے عرصے تک پوز رکھنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، عام طور پر 1 سے 5 منٹ تک۔ یہ پٹھوں کے بجائے کنیکٹیو ٹشوز، جیسے لیگامینٹس، ٹینڈنز اور فاشیا کو نشانہ بناتا ہے۔ ین یوگا کے کچھ ممکنہ صحت سے متعلق فوائد میں بہتر لچک، گردش میں اضافہ، تناؤ اور اضطراب میں کمی، جوڑوں کی نقل و حرکت میں اضافہ، اور پورے جسم میں توانائی کا بہتر بہاؤ شامل ہیں۔ یہ آرام اور ذہن سازی میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ انفرادی تجربات مختلف ہو سکتے ہیں، اور ورزش کا کوئی بھی نیا معمول شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔

اپنی مقدس جگہ کو موم بتیوں اور کمبلوں اور تکیوں کے ساتھ سیٹ کریں۔ آئیے اپنے آپ کو محبت کا تحفہ دیں۔ چٹائی پر ملتے ہیں۔