Thứ ba Âm với Túc

Yin yoga là một phong cách yoga có nhịp độ chậm, tập trung vào việc giữ tư thế trong thời gian dài hơn, thường từ 1 đến 5 phút. Nó nhắm vào các mô liên kết, chẳng hạn như dây chằng, gân và màng cơ, chứ không phải là cơ. Một số lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của Yin yoga bao gồm cải thiện tính linh hoạt, tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cường khả năng vận động của khớp và cải thiện dòng năng lượng khắp cơ thể. Nó cũng có thể giúp thư giãn và chánh niệm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trải nghiệm của mỗi cá nhân có thể khác nhau và bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào.

Hãy trang trí không gian thiêng liêng của bạn bằng nến, chăn và gối. Hãy trao tặng món quà tình yêu cho chính mình. Hẹn gặp lại trên tấm thảm.